Din ultimate guide til solkremapplikasjon, ifølge hudleger

Vi vet alle hvor viktig det er slather på solkrem før du dro utendørs, men visste du at det er like - hvis ikkemer- avgjørende for å bruke SPF til og med når du er inne . Eller at du virkelig burde søke på nytt hver annen time?


Fordi de harde og raske reglene for UV -beskyttelse ofte er uskarpe, har vi kontaktet hudleger for å finne ut sannheten bak solkrem, når du skal bruke den og hvor lenge.

1. Solkrem bør brukes daglig, uansett hvor du befinner deg - innendørs og utendørs.

'Helt innendørs aktiviteter krever ikke solkrem, men mange av oss rabatterer solen vi får daglig fra bare å løpe ærender og alle de & apos; tilfeldige & apos; solskader legger til, forklarer Elizabeth tanzi , grunnlegger og direktør for Capital Laser & Skin Care og førsteamanuensis, klinisk professor, dermatologisk institutt ved George Washington University Medical Center. 'Det er derfor vi anbefaler daglig solkrem, så du er alltid beskyttet og trenger ikke tenke på det.'

når kommer forza 7 ut

Det betyr at selv om du tilbringer mesteparten av dagen innendørs, sier Ava Shamban , en hudlege i Los Angeles: 'Innendørs UV -eksponering kan oppstå fra ultrafiolett som trenger gjennom glass, som er UVA. UVA sendes ut på samme nivå-hele dagen lang-hvor er UVB, som er blokkert av glasstopper midt på dagen. '

2. For daglig bruk bør solkrem påføres ansiktet, så vel som andre bekymringsområder.

Solkrem bør brukes på hele ansiktet, inkludert ører, anbefaler New York City-baserte brett-sertifiserte hudleger Debra Jaliman . 'Dekk hele ansiktet ditt med solkrem, så vel som nakke og hender,' sier hun. 'Hvis du ikke svetter mye, kan du bare bruke det først om morgenen.'


3. Det magiske SPF -nummeret er 30.

'American Academy of Dermatology anbefaler alltid en SPF på 30, fordi det er klinisk bevist å være en tilstrekkelig mengde beskyttelse for å redusere eller minimere de negative effektene av sollys,' sier David Colbert , en styresertifisert hudlege i New York City.

Joshua tegner , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, legger til at når det brukes riktig, er det liten forskjell mellom en solkrem med SPF 30 eller noe med høyere beskyttelse.


'Men i den virkelige verden bruker vi ikke så mye solkrem som vi burde, og vi søker ikke på nytt,' sier Zeichner. 'Dette betyr til slutt at SPF -verdien er fortynnet. Å begynne med en høyere SPF til å begynne med fungerer som et sikkerhetsnett for å sikre den høyeste beskyttelseskvaliteten i lengste tid. '

4. Du bør søke på nytt hvert par timer.

'Ideelt sett bør solkrem påføres annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter kraftig,' sier Zeichner. 'Den beste tiden å påføre solkrem er før du går ut fordi det er [færre] distraksjoner og du kan sørge for at du har dekket alle eksponerte hudområder tilstrekkelig.'


Når det gjelder hvor mye, anbefaler Tanzi om et tynt lag på både ansikt og kropp, noe som tilsvarer et glass som er verdt et glass for hele kroppen og en krone i størrelse på ansiktet.

5. Mineral solkrem anbefales av hudlege.

Skyld det på kjemiske solkremer & apos; kontroversiell ingrediensliste (og hvordan det kan være potensielt skade verdens korallrev ), men hudleger ser ut til å være enige om at mineralsk solkrem er det beste alternativet for solbeskyttelse.

'Jeg liker veldig godt mineralsk solkrem med sink og titan fordi de er naturlige ingredienser,' sier Tanzi. 'Disse fysiske solkremene sitter på overflaten av huden for å avlede strålene.' Enda bedre, mineralformler er bedre egnet for de med sensitiv hud, ettersom de ikke irriterer huden. Vi elsker vinneren av Best of Beauty 2019 for dette. De Unsun Mineral Tinted Sunscreen SPF 30 er flott fordi den ikke etterlater seg noen hvit støpe, noe som gjør den til en vinner for alle hudtoner.

hvordan du påfører solkrem på nytt over sminke
6. Klærne dine kan også regnes som SPF.

Solbeskyttelse innebærer ikke bare slathering på solkrem. 'Sørg for å bruke solbeskyttende klær, hatt og solbriller,' sier New York Citys sertifiserte hudlege Amy B. Wechsler. 'Jeg vet at jeg høres ut som en galning, men UV -eksponering er nummer én årsak til tidlig aldring i skanningen, så vel som hudkreft . '


7. Leppene dine trenger også beskyttelse.

'Folk glemmer å beskytte leppene og hudkreft i dette området kan være spesielt farlig,' sier Tanzi. 'Alle trenger leppebalsam med SPF.' Vårt valg? Supergoop Play Lip Balm SPF 30 med Acai Den er fullpakket med rikt sheasmør og nærende vitamin E.

Alle produktene på Sportsbar er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi tjene en tilknyttet provisjon når du kjøper noe gjennom våre detaljkoblinger.