Raskfikser for når du har overindulert

Selv om vi alle elsker å være mer bevisste på porsjonsstørrelser for å redusere vektøkningen i ferien, er alt det som trengs, en ostekule her, og en gris i et teppe der, og de uskyldige høytidsbuffene i bitt-størrelse kan gi en eksplosjon av halsbrann og oppblåsthet i magen. Hvis du gikk litt over bord ved bordet på hestedepene (eller hovedretten), og nå føler de negative bivirkningene, er her noen raske midler for å lette smertene.


  • Gå av: Du trenger ikke en rask, rask gåtur, men rundt 20 minutter etter måltidet kan en rolig spasertur hjelpe deg med å fjerne bensin fra magen. Det å gå hjelper er å lindre det generelle tarmtrykket, og vil derfor redusere den ubehagelige oppblåst følelsen. Turgåing hjelper også til å få blodet til å renne, noe som hjelper i den totale fordøyelsesprosessen. Frisk luft i seg selv kan få deg til å føle deg bedre!
  • Oppsvulmende matvarer: Omtrent en halv time etter at du har unnet deg, hvis du fremdeles kan mage litt mat, kan du prøve å spise en liten porsjon enten papaya, ananas eller yoghurt, siden alle disse matvarene hjelper godt med fordøyelsesprosessen. Ananas er for eksempel høyt i enzymet bromelain, noe som hjelper til med å bryte ned protein, noe som gjør det lettere for kroppen din å fordøye maten.

    fifa 17 ukens lagspådommer
  • Drikk grønn te: Hjelp kroppen din med å kutte fettopphopning og kolesterolnivå ved å drikke grønn te under eller etter måltidet. Kontrollerte studier har vist at grønn te inneholder visse polyfenoler, eller plantebaserte antioksidanter, som hjelper til med å bryte ned fett, og dermed bidra til å senke kolesterolnivået og BMI.

  • Avstå fra å ligge: Du kan bli fristet til å slå i sofaen for litt lettelse etter festen, men ikke gjør det! Vent minst tre timer etter måltidet for å unngå sur tilbakeløp, siden alle magesaftene jobber hardt for å fordøye maten.

Mer fra FitSugar:


beste concealer for mørke flekker

Sunne nibbles for ferie snacks

Hvordan kjendistrenere holder seg sunne under ferieshopping


Ferienes fem usunne vaner

pokemon sverd og skjold skinnende forretter
  • Av FitSugar
Annonse