Kjæledyr hjelper til med å lette symptomer på depresjon og angst, og vitenskapen beviser det

Når jeg ser på TV, tar jeg pauser for å blinke mot katten min, som sitter vendt mot meg og stirrer steinaktig, som en Notre Dame -gargoyle. Katter kan 'sakte blinke' når de føler seg trygge nok til å lukke øynene, sier katteoppførere - det signaliserer tillit og hengivenhet. Når og hvis hun sakte blinker tilbake, tar jeg det som et bevis på at hun vet at jeg elsker henne, og at hun elsker meg.


Det er ikke det eneste beviset jeg må gå videre med. Vitenskapen viser hvor sterke båndene våre til dyr kan være, og hva de gjør for oss følelsesmessig og psykologisk velvære. På 1970- og 80-tallet begynte forskere å ta hensyn til kjæledyrrelaterte fordeler, for eksempel redusert blodtrykk og forbedret kondisjon. Og samfunnsvitere begynte å registrere hvordan dyreeiere er mer engasjert i og knyttet til lokalsamfunnene sine; de er også mer fremtidsrettede. Deretter observerte de en reduksjon av kortisol, stresshormon , i spytt - våre og våre dyr & apos; - etter bare 45 minutter med leken interaksjon.

En 'biologisk spa -behandling' er hvordan Aubrey Fine , en California-basert barnepsykolog og Cal Poly Pomona professor emeritus, beskriver klapping og samspill med en vennlig hund. Fine har gjort hunder, fisk, skjeggdrager og kjærlighetsfugler til en del av sin praksis i over 40 år. 'Å være rundt dyr hjelper oss til å føle oss bra, noe som hjelper oss med å slappe av,' sier han. Men hva skjer nøyaktig når du børster en hests flanke? Det frigjør et rush av oksytocin, nevrotransmitteren som finnes i alle pattedyr og oversvømmer en mor med kjærlighet når hun ser babyen sin.

Følelsen er gjensidig: En studie fra 2009 fra Japans Azabu -universitet viste at ikke bare kjæledyrseiere får en oksytocin -pigg når de ser på hundene sine & apos; øyne, men hundene får den samme oksytocinbølgen når de ser oss. Resultater av a 2018 -undersøkelse av 962 kvinner fant at de som sov med hundene rapporterte færre søvnforstyrrelser enn med en menneskelig partner ved siden av dem; de la seg også og våknet tidligere.

hjelper vaselin kviser

Den sammensveisede forbindelsen kan ha andre fordeler. 'Mange helsepersonell og leger anbefaler uformelt dyr til pasienter, spesielt for ensomhet og depresjon , sier SteveFeldman, administrerende direktør i Human Animal Bond Research Institute (HABRI). I et HABRI fra 2014 undersøkelse av leger , 74 prosent sa at de ville vurdere å forskrive et kjæledyr til pasienter & apos; generell helse. Det er fordi kjæledyr ganske enkelt gjør det lettere for oss å samhandle med verden.


I tre pågående studier undersøker forskere hvordan det å ha en servicehund eller tilbringe tid med dyreliv kan hjelpe militære veteraner lider av PTSD og deres ektefeller. Og et 2015 studie publisert i tidsskriftet Developmental Psychobiology viste hvordan barn som har autisme interagerte i lekegrupper når de fikk et marsvin kontra et leketøy; opphisselsesindikatorer på huden deres avslørte at marsvinet satte dem mye mer til ro.

'Jeg tror dyret fungerte som en buffer for dem fordi samspill med andre mennesker kan være utrolig stressende,' sier Layla Esposito , programdirektør ved Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. Regjeringen fanger opp: Den siste føderale utgiftsregningen inkluderte Pet and Women Safety Act, som ga penger i tilskudd til å gjøre flere voldshus i husdyr kjæledyrvennlige-fordi mange kvinner ikke forlater overgriperne med mindre de trygt kan ta med kjæledyrene sine dem.


Så neste gang du trenger å dekomprimere, bør du vurdere å bestille 60 minutter med hunden din eller katten din, hos en kjæledyrseie venn eller hos et lokalt ly. Det er en opplevelse som er bra for kropp og sinn. Råd gitt, jeg vil være på sofaen med katten min.

Match-makers

Disse organisasjonene hjelper deg med å finne din nye beste venn - og gjør verden litt bedre.


Petfinder.com

Det er som Zillow, men for dyr. Du kan filtrere etter postnummer (den viser lister og redningsgrupper i alle 50 stater), dyretype (fra katter til husdyr) og spesielle interesser (korthårede hunder, katter med spesielle behov). Bonus: Bekreft adopsjonen din senere, og nettstedet donerer $ 1 på dine vegne til sin eget fundament , som i 2018 ga mer enn en halv million dollar for å hjelpe kjæledyr som er rammet av naturkatastrofer, medisinske nødsituasjoner og mer.

Grey2k USA Education Fund

Florida har vært episenteret i greyhound-racing-verdenen, men takket være innsatsen til ideelle organisasjoner som denne, stemte innbyggerne i 2018 for å avvikle praksisen (den vil bli forbudt helt etter dette året). Nå trenger tusenvis av disse hundene hjem. Fanen Adoptere på nettstedet viser nasjonale adopsjonsgrupper og lokale etter stat. Ikke en potensiell eier? Vurder en donasjon. De kjemper fortsatt for å forby hundeløpsspor i West Virginia, Arkansas, Texas, Iowa og Alabama.

Doobert

Hunder og katter trenger ofte heis: til veterinæren, til et nytt fosterhjem eller til et tilfluktsrom i en fjern tilstand der det er mer sannsynlig at de blir adoptert. Denne online plattformen kobler frivillige sjåfører (til og med hyppige flyvere) med redningsorganisasjoner som trenger transporthjelp, enten det er over hele landet eller bare over hele byen. Hvis du ikke kan slå veien, kan du tilby ferdigheter i fotografering eller sosiale medier. Adopsjon av kjæledyr er som nettdating: Dyr med smigrende bilder og sjarmerende profiler får flere visninger og møter flere potensielle kamper.