Er det sikkert å sprekke ryggen?

Du har sittet ved et skrivebord i hele dag, eller på føttene løp fra ærend til ærend, og kroppen din begynner bare å føles trang og skikkelig - ingenting en god rygg- eller nakkesprekk kan ikke fikse, ikke sant? Du begynner å vri og snu på jakt etter den følelsen av lettelse og så hører du den kjente 'popen'! lyd. Det er givende inntil kollegene eller vennene dine klokker i å forkynne om hvordan sprekker ryggen eller nakken er et risikabelt trekk. (Unngå stirrene og foredragene deres ved å øve på De beste yogaposisjonene for å bygge kjernestyrke og lindre ryggsmerter.) Noen begynner å fortelle skrekkhistorier om DIY-justeringer som forårsaker leddgikt, forstørrede ledd, til og med at de har hørt at det kan lamme deg! Men er noe av dette virkelig sant? For å fortelle om bunnen av dette, tappet vi kiropraktor Robert Hayden, D.C., tidligere president i Georgia Chiropractic Association for å veie inn.


hvor finner du abra pokemon

Når du besøker en kiropraktor, vil du få en justering som i pro termer er definert som en spesifikk skyvekraft på en ryggvirvel. Når du sprekker i leddene, enten det er i nakken, på ryggen eller i kne, gjør du det samme, bortsett fra at kiropraktorer er opplært til å vite hvilke ledd som faktisk må justeres. 'I de dyktige og utdannede hendene til en kiropraktor blir leddene dine justert med full kunnskap om anatomi, fysiologi og biomekanikk i disse leddene,' sier Hayden, og legger til at det ikke har vært bevis for at justerte ledd er skadet på noen måte . Åh, og at dukker eller spretter lyd du hører (det skjer enten du eller doktoren skal justere) er et resultat av at det dannes en boble og deretter spretter synovialvæsken, som omgir leddene dine for sikkerhet og bevegelse.

OK, men bør du gjøre sprekkingen selv?

stormens helter kan ikke velge helt

Hayden sier at han hører hele tiden om folk som prøver å sprekke eller justere ryggen, nakken eller andre ledd selv eller ber venner hjelpe dem. Men med mindre søsteren din, bff eller romkamerat har lisens i kiropraktisk medisin eller har studert osteologi (det er studiet av skjelettets struktur og funksjon, i tilfelle du lurte på), er det sannsynligvis ikke den beste ideen. 'Det er en spesiell drivlinje som kiropraktorene er opplært og lisensiert til å finne for å tilpasse noen,' sier han. 'Det er mange farer ved selvjustering, for eksempel hjerneskader, diskskader, til og med potensielt hjerneslag.' Yikes!

Og hvis du tror at kiropraktorer får et gratispass, tar du feil. Hayden sier at han ikke sprenger sin egen nakke og forklarer hvorfor ved å bruke analogien til en hårstylist som klipper sitt eget hår - du bare ikke ser at det skjer.


Hvis du ikke har tid til å løpe til din vennlige kiropraktor i nabolaget, foreslår Hayden is, smertekremer og å opprettholde så mye bevegelse som mulig til du er i stand til å få en riktig justering. (Du kan også prøve disse 5 rare rettsmidlene for nakke- og ryggsmerter.)

  • Av By Justine Hall
Annonse