9 Workouts Sportsbar -redaktører sverger til

Bilder: Hilsen av redaktører


  • Bildet kan inneholde klær og klær fra mennesker

    1/9

    Danse

    'Jeg danser som en ballerina - og Beyoncé.'

    'Jeg danset i 15 år da jeg vokste opp, men som voksen har jeg latt fleksibiliteten og styrken min gå. Timer kl Ballett vakker holde holdningen min i sjakk og virkelig hjelpe med min generelle styrke og fleksibilitet. Jeg liker måten det forlenger musklene mine. Det hjelper meg å gå tilbake til å bevege meg som en danser. Det har jeg også gått Mitchell Wayne Beyoncé og Britney Spears dansekurs en gang i uken siden i sommer, og jeg sverger til det. Han er den hyggeligste, mest motiverende danselæreren, og du kan bare ikke motstå å ha det gøy i klassen. Han får deg til å eie danserutinen og drepe verden med holdning. Du vil føle deg fantastisk og utrolig trygg etterpå. '

    - Jennifer Yee, senior markedsredaktør

  • Bildet kan inneholde Fitness Sport Sport Trening Trening av menneskelig person og yoga

    2/9

    Bikram Yoga

    'Jeg drakk Bikram yoga Kool-Aid.'


    'Tre ganger i uken sitter jeg i et rom på 104 grader, 40 prosent fuktighet, halvnaken med totalt fremmede, og lurer på om jeg kommer til å klare meg gjennom 90-minuttersklassen uten å dø. Bikram Er kult. Jeg startet det for omtrent et og et halvt år siden med to mål: gå ned i vekt og få muskelmasse. Men øvelsen har gitt meg så mye mer enn det - jeg spiser bedre, drikker mindre, har bedre holdning og klarere hud. Mer enn noe annet testet det min mentale styrke og gjorde meg til en mer fokusert person. Vi vil ønske deg velkommen til kulten når du er klar til å bli med. '

    - Patricia Tortolani, medvirkende skjønnhetsdirektør for øvrig


  • Bildet kan inneholde menneskelig trening Sport Sport Trening og kondisjon

    3/9

    Intervalltrening med høy intensitet

    'Jeg overbeviser meg selv om at jeg er en seriøs idrettsutøver ved å trene intervaller med høy intensitet.'

    'I årevis har jeg vært en løper. Det er ingen annen trening jeg vet om som du kan gjøre hvor som helst, får deg utenfor og brenner av angst sammen med kaloriene. Mine kolleger synes alle jeg er litt sprø fordi jeg løper hjem fra jobb over Brooklyn Bridge - de er alle på vei ut med strøk og poser, og jeg er i heisen i løpeklærne. Men løping gjør ikke så mye for styrke og balanse, så de siste årene har jeg blitt evangelist for intervaller med høy intensitet. En eller to ganger i uken går jeg til HIIT Box i Gowanus, Brooklyn, og bruk en time på å gjøre knebøy, utfall, burpees og alle slags gale ting med vannkoker. Musikken er flott, jeg jobber veldig hardt, og jeg har muskler på steder jeg aldri hadde forestilt meg. En annen grunn til at mine kolleger tror jeg er gal: Jeg får dem til å føle biceps. Jeg er virkelig stolt av dem. '


    - Elizabeth Angell, redaktør av artikler

  • Bildet kan inneholde Human Person Fritidsaktiviteter Sirkus og Akrobatisk

    4/9

    Aerial yoga

    'Jeg gjør luftyoga i Cirque du Soleil -stil i en gigantisk stoffhengekøye.'

    «Jeg kan klare det omtrent to og et halvt minutt på en elliptisk linje før jeg kjeder meg og gir meg - jeg trenger noe som holder meg engasjert. Jeg har prøvd alt fra Zumba til plyometrisk tromming til å hoppe rundt på fancy månesko, men min favoritt har så langt vært luftyoga. Du kommer inn i disse gigantiske stoffhengekøyene og gjør alle slags flipping og strekking og vridning. Alt du trekker deg opp og balanserer gir en flott trening, og siden du er fra gulvet, kan du få en dypere strekk i noen av bevegelsene enn i tradisjonell yoga. Men det beste av alt (for meg uansett), du blir aldri lei! '

    - Lauren Hubbard, forsker


  • Bildet kan inneholde menneskelig person og mannequin

    5/9

    Monster syklus

    'Jeg har en en-jente rock and roll dance party på Monster Cycle.'

    'Jeg vet at teoretisk sett er gruppetreningstimer ment å være morsomme, men jeg har aldri likt dem fordi musikken vanligvis er forferdelig og jeg er ubrukelig i koreografi. Jeg visste at ting ville være annerledes Monster syklus i New York City da jeg gikk under en overdimensjonert pentagram-installasjon og ble møtt av en skinnkledd mannequin-gimp. Det er en klasse der jeg kan stole på for å få meg til å stresse: Scott Meyers Metal Monday Spin -klasser. I stedet for de vanlige fellehitsene eller Beyoncé -singlene (beklager, QB), inneholder Meyers spillelister Judas Priest, Guns N & apos; Roser, Mastodon og Venom. Rommet er mørkt bortsett fra videoskjermer, og volumet er skrudd opp til 11. Ingen koreografi - ingen kan se deg i mørket uansett. Det er bare jeg og sykkelen min som har en en-jente rock and roll dance party som slutter på en rimelig time og ikke resulterer i en bakrus. I tillegg vet jeg ikke om andre treningsstudioer som har innredning.

    - Meirav Devash, medvirkende redaktør

  • Bildet kan inneholde Menneskeklær Shorts Klær Sport og løping

    6/9

    Maraton

    'Jeg fortsetter å melde meg på maraton.'

    'Jeg har løpt noen maraton og halvmaraton, mest fordi jeg liker følelsen av å fullføre et løp etter flere måneders arbeid. Jeg finner løping katartisk; det er på tide å rense hodet-mye mer avslappende for meg enn en hip-hop eller yogatime. Når jeg trener, følger jeg en tidsplan for kortere løp i løpet av uken og lengre løp i helgene. Å våkne opp for å løpe 20 miles på en lørdag høres skremmende (og forferdelig) ut, men ved den delen av treningen er du så vant til distansen, det gjør deg ikke helt imponert. Jeg anbefaler mye vann, en god Spotify-spilleliste og masse brunsj etterpå. '

    - Caitlin Heikkila, sjef for sosiale medier

    krusete tykt bølget hår
  • Bildet kan inneholde menneskelig person Mobiltelefon Elektronikk Mobiltelefon Telefon Klær Trening og sport

    7/9

    Kretser

    'Jeg er en karbohydratdronning, så det gjør jeg Kayla Itsines & apos; s Bikini Body Guide for å balansere det hele. '

    'De er enkle å følge kretser og tar bare omtrent 30 minutter. (Vår sjefredaktør, Michelle Lee, er også en fan av den australske treningsguruen.) Du kan virkelig gjøre dem omtrent hvor som helst, men jeg liker å gjøre dem på treningsstudioet fordi alt utstyr du trenger er akkurat der. De er vanvittig harde hvis du gjør dem riktig, og øvelsene slår opp tonn, så jeg blir aldri lei. Noen ganger gjør jeg disse fire ganger i uken, noen ganger bare to ganger i måneden. (Eeep!) Jeg prøver å fortelle meg selv at det alltid er en halv time jeg kan skjære ut av dagen min. Det er bare å holde seg motivert etter en lang dag eller skrelle deg selv ut av sengen litt tidligere på morgenen. '

    - Lindsay Colameo, assisterende digital redaktør

  • Bildet kan inneholde Natur Utendørs Menneskelig person Snøsport Sportsski og løyper

    8/9

    Snowboard

    'Jeg snowboard for å unnslippe byen, rydde hodet og ha det gøy.'

    'Det er så spennende å være på toppen av et fjell. Luften er så ren, og det er en så fin forandring fra New York City. Jeg bruker ikke snowboard for vekttap eller noe sånt; det er bare den morsomste sporten jeg noensinne har drevet med (og jeg er ikke en jock i det hele tatt). Jeg blir så høy av å makulere en skråning - det renser hodet og hjelper meg å glemme stresset. Jeg har fått mange venner til å gjøre det fordi vi alle har samme lidenskap. Vi tenker ingenting på å sette oss på en buss klokken 03.00 for å gjøre en dagstur til Vermont bare for å ri. Jeg har også gått på mange konkurranser (ikke som konkurrent), som Dew Tour, X Games og Burton US Open, og blitt venner med profesjonelle snowboardere. En av mine favoritt og nærmeste pro -venner er Kaitlyn Farrington, en olympisk gullmedaljevinner. Hun vant kvinners halvrørkonkurranse i Sotsji i 2014. Jeg var i Breckenridge, Colorado, i fjor og havnet på samme heis som Kaitlyn. Det var fire personer, og jeg satt ved siden av en av vennene mine på den ene siden og en av Kaitlyn på den andre. Bra, for Kaitlyn kastet opp på heisen! Hun festet for hardt kvelden før og var bakrus. Hva er det du ikke skal elske med denne sporten?

    -Ro Penuliar, bookingsdirektør

  • Bildet kan inneholde Sport Sport Trening Trening Menneske og treningsstudio

    9/9

    Vinyasa Yoga

    'Jeg får blodet mitt til å strømme av vinyasa og gjør et ben om natten oppover veggen.'

    Det er veldig viktig for meg å komme meg til to vinyasa flytimer i uken (hvorfor er det så vanskelig ?!). Yoga har gjort underverker for leddene mine. Hoftene og skuldrene mine er fremdeles stive og stramme, men de løsner gradvis. Det er også den eneste måten jeg begrunner mitt treningsmedlemskap - hvis jeg går åtte ganger i måneden, er beløpet per besøk tålelig. Jeg liker også å hoppe i 60 sekunder om morgenen (det er den eneste gangen jeg får opp pulsen, med mindre jeg løper for å ta B61 -bussen) og ligge på ryggen hver kveld på gulvet med min ben oppover veggen - enten rett opp eller i V - for å strekke hamstringene og få sirkulasjonen i gang. Det er min nattlige nedtur. Jeg prøver den dagenNew York Timeskryssord på appen, skumle sosiale feeder, eller ta igjen tekster.