11 tegn på følelsesmessig overgrep i forhold du aldri bør overse

Følelsesmessige overgrep er lumsk: Det tar ikke bare mange former, det kan være vanskelig å gjenkjenne. I følge Denise Renye , en sertifisert sexolog og psykolog, emosjonelle overgrep 'kan leveres som å rope, sette en partner ned, kommentere en partners kropp, bevisst ikke respektere partnerens grenser og si en ting mens du gjør noe helt annet.' Det kan også være ledsaget av fysisk, seksuell eller økonomiske overgrep , men uansett om det skjer av seg selv eller ikke, er det ødeleggende.


I begynnelsen kan overgripere virke som karismatiske og sjarmerende mennesker og vente til de og partneren deres har det traff en milepæl som å flytte sammen før de viser sine sanne farger. Renye påpeker at overgripere også ofte manipulerer partnerne sine til å tro at voldelig oppførsel er romantisk. Atferden deres kan være et resultat av ukontrollert sjalusi, noe overgripere ofte føler er berettiget og gir et tegn på at de virkelig elsker & apos; partneren deres, sier Renye. 'Det er imidlertid en form for kontroll hvis overgriperen ikke kan inneholde og internt håndtere sine egne følelser.'

Andre faktorer som økonomisk misbruk, der en overgriper dikterer partnerens tilgang til økonomiske ressurser, kan gjøre det enda vanskeligere for overlevende å rømme. Hva mer er, overgripere kan prøve å overbevise partnerne sine om at de ikke fortjener bedre - men ingen fortjener overgrep. Her er 11 krenkende atferd som overgripere kan late som om de er romantiske, men som i virkeligheten er giftige og manipulerende.

1. De retter ofte sinte utbrudd mot deg.

Lidenskap i et forhold burde bety intimitet , latter og varme inne i brystet fra kjæresten til partneren din og din kjærlighet til dem. Uansett hvilke filmer og TV -serier du vil tro, bør lidenskap ikke inkludere uforutsigbare utbrudd. Ja, hvert par kommer til å krangle og være uenige, men konflikt bør ledsages av sunn kommunikasjon, ikke skrik eller temperament.

'Den fornærmende partneren kan se ut til å være veldig rolig, kul og samlet når andre er i nærheten, men deretter bli til en Mr. Hyde bak lukkede dører,' sier Renye. Det er én ting for partneren din å bli irritert over at du ved et uhell kjøpte utgått melk; det er helt annerledes for dem å skrike på deg på grunn av det. Det er ikke lidenskapelig, det er fornærmende.


2. De kritiserer måten du ser ut eller hvordan du kler deg.

Du får bære og se hvordan du vil. Slutt på historien. 'Å kritisere en partners klær eller kropp er noe en overgriper kan kritte opp til en form for & apos; beskytte & apos; partneren eller forholdet, sier Renye. 'De kan si noe sånt som, & apos; Jeg vil ikke at du skal få uønsket oppmerksomhet & apos; eller & apos; jeg vil ikke at noen skal se på damen min (eller mannen) slik. & apos; ' Partnere i sunne forhold vil fortelle deg når du har leppestift på tennene, men de vil ikke prøve å dekke over deg.

Motsatt, hvis du er mer komfortabel påkledd eller konservativt, bør du ikke bli presset til å kle deg «sexy» for partneren din eller imponere vennene deres. Mote og skjønnhet er former for selvuttrykk. Selv om det er greit å spørre partneren din om deres mening om et antrekk, er det aldri OK for dem å skamme, fornærme eller presse deg som svar.


3. Partneren din fornærmer og forbanner deg når de er opprørt, og ber om tilgivelse senere.

Partneren din trenger ikke å bruke språk som åpenbart er nedsettende for at tingene de sier til deg er uakseptabelt. Å kalle en partner 'patetisk', 'dum', eller fortelle dem å 'knulle' utgjør også verbalt overgrep. Overgripere navngir ofte og sverger til sine partnere som en del av 'eksplosjons' fase i misbrukssyklusen; etter utbruddet kan de prøve å vinne deg igjen med overdrevne bevegelser og bønn om din tilgivelse.

De kan til og med si at de brukte ordene de gjorde fordi de elsker deg og bare uttrykte intense følelser. 'Ofte sier overgripere at de gjør overgrep, som de ikke anser som overgrep, for forholdets gode' & apos; eller at det er & romantisk, & apos; ' Sier Renye. Under utbruddsdelen av overgrepssyklusen kan et forhold føles veldig dramatisk. Etter at den fornærmende partneren har tigget seg tilbake til deg, kan de skjule sine manipulerende og giftige tendenser en stund, men det vil sannsynligvis komme et nytt utbrudd.


Kvinne ser på smarttelefonen med bekymret uttrykk

Getty Images

4. De sender en tekstmelding og ringer deg konstant for å sjekke inn.

Det er kjipt når tekstene dine blir ubesvart. Ingen ønsker å bli blåst av eller spøkelse . Når du er vant til jenter som ikke orker å skrive deg tilbake, kan det i begynnelsen føles bra med konstant kommunikasjon. Men etter en stund, hvis kommunikasjonen med partneren din begynner å føles uunngåelig og innebærer gjentatte forespørsler om å vite hvor du er, hva du gjør og hvem du er med, kan det ha gått over en grense.

'Det setter personen som mottar overgrepet i en konstant angst for hva konsekvensen blir,' sier somatisk psykolog og sexterapeut Holly Richmond . 'De vet at partneren alltid tror at de gjør noe galt, selv når de ikke er det.' Hvis partneren din er opprørt når du ikke svarer på meldingene deresumiddelbart, kan det være at de prøver å fortelle deg at det er fordi de savner deg, men å savne noen bør ikke innebære skyldfølelse for at de blir limt til telefonen.

5. De nekter å forlate ditt personlige rom.

Selv om de har en bombox i hånden, som om de er rett ut av en 80 -tallsflipp, bør ingen nekte å forlate verandaen din - eller sengen eller leiligheten eller noe personlig rom - før de får det de vil ha fra deg. (Selv om vi er om emnet, er det det mer enn noen få rom-coms det skildrer manipulasjon som romantisk.) Hvis du ber noen om å la deg være i fred og de planter rumpa på dørstokken din til du godtar å slippe dem inn, ikke la det passere som hengivenhet, for det er det ikke. 'Emosjonelle overgripere har ikke grenser fordi de er for usikre,' sier RichmondAllure. Vet du hva som virkelig er sexy? Respekterer grenser .


'Å, prøvde du å sove? Beklager, jeg drar ikke før du tar meg tilbake. '

Everett Collection

6. De prøver å kontrollere menneskene du tilbringer tid med.

Selv i monogame forhold , våre partnere skal ikke være alt vårt. Vi trenger også venner og våre egne sosiale nettverk, og faktisk tar vi vare på våre sosiale liv utenfor våre romantiske forhold kan bidra til å gjøre disse forholdene sterkere . Partneren din skal ikke komme i veien for vennskapene dine ved å konstant kritisere menneskene du velger å tilbringe tid med, be deg om å gi avkall på sosiale planer eller sjekke inn uavbrutt når du er sammen med andre mennesker. 'Hvis du vet i tarmen at du ikke gjør noe galt, og partneren din ikke kan godta det og gi deg autonomi, kommer det ikke til å fungere,' forklarer Richmond. 'De mest vellykkede parene har en sunn grad av autonomi.'

Det er ikke at jeg ikke kan leve uten at du er romantisk, det kontrollerer. Og ærlig talt, i en sunt forhold , det burde ikke være degkunne ikkeleve uten hverandre - det burde være at du foretrekker å la være.

7. De bruker gaslighting -taktikk for å manipulere deg til å tvile på dine erfaringer.

Gaslighting er en form for følelsesmessig overgrep der partneren din får deg til å mistro dine egne tolkninger av virkeligheten. For eksempel kan du begynne å innse at partneren din har sinneproblemer og prøve å snakke med dem om det. I stedet for å ta ansvar eller lytte til bekymringene dine, sier de: 'Du er altfor sensitiv. Du vet bare ikke hvordan voksne forhold egentlig er. ' Du forlater samtalen og undersøker hva du kan ha tatt feil, i stedet for hvordan partnerens handlinger fikk deg til å føle.

En overgriper kan snakke med deg som om de vet bedre enn deg og har din beste interesse i tankene. 'Det kan være konstant eller sjelden, men konklusjonen er at du føler deg utenfor sentrum og rett og slett gal. Mange av mine klienter beskriver det som et konstant spørsmålstegn ved deres [kunnskap] og en undergraving av deres egen intuisjon, sier Renye om gaslighting. Dette er en av grunnene til at det er så viktig å snakke med pålitelige fortrolige som kan minne deg på at tankene og følelsene dine er gyldige, som venner, familiemedlemmer eller en terapeut .

8. De snakker for eller over deg.

Det er varmt når partneren din står opp for deg. Det er krenkende når de snakker om deg eller for deg når du er ute offentlig, som om du er så inkompetent at du ikke kan gjøre det på egen hånd. Visst, når det er datoen, kan det hende du noen ganger vil slappe av og nippe til vinen din mens partneren din legger inn dine felles bestillinger. Men opptre som talsperson i en samtale når du erakkurat derer ikke ridderlig, det er et seriøst rødt flagg.

Renye siterer et scenario der hennes kvinnelige klients mannlige partner stadig snakket om klienten. 'Det ble klart at han følte seg truet av hennes makt, hennes styrke. Han sa at han snakket om henne for sitt eget beste fordi hun ble overveldet i gruppeinnstillinger. & Apos; I stedet for å bygge henne opp, reduserte han henne, sier Renye. Du fortjener en partner som løfter stemmen din, ikke klemmer den.

9. De viser fysisk aggresjon, uansett om det er rettet mot deg eller ikke.

Å slå, kvele, presse og alle andre voldshandlinger utgjør overgrep. Imidlertid kan det også være å slå vegger eller slå en dør i ansiktet til noen. Fysiske uttrykk for sinne som disse som ikke involverer kontakt med en annen person er ofte unnskyldt, og de blir sjelden avbildet som 'overgrep' i media. 'Det gir deg beskjed om at personen som opptrer på den måten ikke har selvkontroll. Voksne kaster ikke ting, sier Richmond.

Det ekstreme stresset med å holde ut truende handlinger som ikke fysisk skader deg er veldig ekte.

Men det gjør dem ikke OK. En kastet mobiltelefon kan savne ansiktet ditt denne gangen, men etterlate deg med et svart øye den neste, og uansett om det gjør det eller ikke, er det ekstreme stresset med å holde ut truende handlinger som ikke fysisk skader deg veldig sant. 'Det etterlater partneren som blir misbrukt i denne konstante tilstanden for overvåking. Hvordan vet du at hånden deres stopper ved telefonen neste gang og ikke mot deg? ' Richmond fortellerAllure.

10. De presser deg til å ha sex med dem.

For mange mennesker er et sunt sexliv en sentral del av et lykkelig forhold. En del av det er å ha sex bare når du vil, ikke fordi partneren din presser deg til det. 'Tvang er overgrep, og ingen trenger å ha sex når de ikke ønsker det,' sier Renye. Det er normalt for sexlysten din å ebbe og flyte, og det bør hedres i forholdet ditt. Hvis partneren din bevisst holder sex eller fysisk intimitet fra deg som et middel til manipulasjon, kan det også være krenkende, sier Renye.

11. De stenger og holder tilbake følelsesmessig intimitet.

'Emosjonell tilbakeholdelse er når en partner murer eller slår av nonverbalt som et middel til å utøve kontroll eller manipulasjon av situasjonen eller den andre personen,' forklarer Renye. 'Det er smertefullt for begge parter og ekstremt forvirrende for den på mottakerenden av denne typen toksisitet.' En del av å være i et forhold er å kommunisere følelsene dine til partneren din, inkludert når du er opprørt. Det er ikke greit at partneren din slutter på deg uten forklaring og lar deg være i mørket og lurer på hva i helvete du gjorde. Alle trenger plass til å bearbeide tankene og følelsene sine fra tid til annen, men hvis du merker et mønster der du må tigge for partneren din om å la deg komme inn på det de tenker, er det et stort problem.

Hva skal du gjøre hvis du eller noen du kjenner opplever overgrep:

Å vite hvordan og når du trygt skal forlate et voldelig forhold kan være ekstremt vanskelig, spesielt hvis du har blitt isolert fra ressurser eller lært å tvile på deg selv. 'Det kan være et sterkt ønske om å komme vekk fra situasjonen mens [du] samtidig føler deg frossen og [ute av stand] til å gjøre noe konstruktivt, noe som resulterer i en nedadgående spiral av nummenhet, selvtilfredshet og frykt,' sier Renye. Disse følelsene kan forsterkes hvis du er gift, bor sammen med eller er økonomisk avhengig av en voldelig partner.

Hvis du mistenker at du er i et følelsesmessig krenkende forhold, snakk med noen du stoler på utenfor forholdet. Ingen andre kan bestemme hvilken fremgangsmåte som er best for deg, men 'gjenkjenne følelser og snakke om dem med en pålitelig venn, terapeut eller rådgiver er noe jeg anbefaler, sier Renye. 'Det er hotlines åpne 24 timer i døgnet der folk er klare til å svare på telefonen og snakke med deg. De kan komme med forslag i sanntid. '

call of duty pro player inntjening

De Nasjonal hotline for vold i hjemmet på 800-799-7233 eller 800-787-3224 (TTY) er en slik hotline som tilbyr konfidensiell støtte døgnet rundt. Du kan også sjekke ressursene til Stopp misbruk for alle (TRYGT) , som fokuserer på behovene til rette menn, LGBTQIA+ -folk, tenåringer og eldre som utsettes for vold i hjemmet. Krisetekstlinje er en annen gratis, konfidensiell ressurs tilgjengelig 24/7: Send HOME til 741741 fra hvor som helst i USA, og en utdannet rådgiver vil sende en tekstmelding til deg om det du går gjennom, og henvise deg til ytterligere hjelp om nødvendig. Enten du bruker en av disse tjenestene eller støtter deg på familie eller venner, husk: Du er ikke alene, og hjelp er tilgjengelig for deg.